na jakie

wczoraj sie silowalem ze szwagrem i mi tak wyciagnal lape do gory, ze ja p******em niby nie odczulem tego na poczatku, ale odczulem po paru godzinachi do dzisiaj czuje, i nie wiem poki mnie nie przestanie kuc to h** z treningu silowego.... bo symulowalem ruchy jakie wykonuje na klacie to nie ma szans boli

ja pyerdole jakie zazdro. To ja połowę tego :)) ja popuri nie wiem o co ze mną chodzi, ale mnie to w ogóle nie męczy... Ja na masie będę spokojnie jadł 5000kcal, bo przy 3 treningach dziennie wyrobię ze spalaniem, mam taką nadzieję przynajmniej, bo pewnie znając mnie na 3000 zacznę się zalewać

Póki co sama dieta (+ uzupełnienie jej białkiem), żadna kreatyna nie jest Ci potrzebna. Zauważ jednak, że powinieneś się skupić na węglowodanach, a nie na białku :) Napisz jakie ćwiczenia wykonujesz w siłowni. Zdecydowanie 6x2 to nie jest trening dla Ciebie. Powinno być standardowo: Tygodniowo 10-15 serii na uda, plecy 8-12 serii na klatkę, barki [...]

[...] z naszej oferty pomoże Ci osiągnąć każdy, nawet najbardziej śmiały cel." Totalna bzdura! Założyciel firmy ściąga towar skądś tam, branduje a opisuje firmę jakby niewiadomo jakie miała zaplecze naukowe i laboratoryjne. Firma włąściciela marki mieści się w bloku w Warszawie a siedziba "firmy" eprotein w ruinie. Też sobie mogę zakupić towar na [...]

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

Witam, po przeczytaniu kilkuset postów na temat ostrowi mam nastepujące pytanie... Czy dobra dieta + białko ostrowia, przynoszą jakiś rewelacyjny rezultat ? PS; Czy powiedzmy po 2kg zobacze juz jakis efekt ? Jakie macie wyniki po kilku miesiacach spozywania jej ? pzdr

oba pajączury są hajźlowe tylko z bardzo bliska dopiero widać jakie są, czym się różnią itd. Ten drugi na przykład nie ma nóżki a na przykład taka ćma z bliska wygląda tak

[...] a nawet do konkretnego(typowo kulturystycznego)sprzętu, jak sztangi, sztangielki, wyciągi, itp. Znajdziesz tutaj ćwiczenia z wykorzystaniem sprzętów domowego użytku, jakie są dostępne w każdym domu. Znalazły się tutaj również ćwiczenia z użyciem prostego przyrządu, jakim jest ekspander(często bywa odnajdowany po latach gdzieś w szafie, [...]

- ile już ćwiczycie 2 lata (od 4 miesiecy 3x w tyg, wczesniej 2x) - na jakiej siłowni (domowa , club itd) klub - jakie efekty powoli do przodu (bic +4cm, wycisk +40kg) - co was do tego skłoniło koledzy - jakie podejście ma do tego wasza dziewczyna/y oraz rodzice pozytywne, babcia tylko mowi, ze za duzo sterydow(odzywek) jem

- ile już ćwiczycie 2 lata beda - na jakiej siłowni (domowa , club itd) silka w garazu - jakie efekty z 56kg wagi zrobilo sie 78 ale teraz juz jest 72 - co was do tego skłoniło nie pamietam nawet - jakie podejście ma do tego wasza dziewczyna/y oraz rodzice ze starymi luzik, dziewczyna mowila mi ze za duzo "koksuje" i chciala odzywki w [...]

ile już ćwiczycie - 7 lat - na jakiej siłowni (domowa , club itd) - domowa - jakie efekty - n/c - co was do tego skłoniło -nuda - jakie podejście ma do tego wasza dziewczyna/y oraz rodzice - obojetne

- ile już ćwiczycie zaczynam za 2 dni - na jakiej siłowni (domowa , club itd) kiedys public obecnie domowa- jakie efekty kilka cm wiecej- co was do tego skłoniło pasja robie to wylacznie dla siebie- jakie podejście ma do tego wasza dziewczyna/y oraz rodzice znakomite heh

- ile już ćwiczycie - 1 roczek leci - na jakiej siłowni (domowa , club itd) piwniczana - jakie efekty - nawet dobre - co was do tego skłoniło - od małego marzyłem byc wiekszy niz wszyscy - jakie podejście ma do tego wasza dziewczyna/y oraz rodzice - nawet spoko tylka matka mi zawsze gada " Co ty chcesz byc pudzian ??

Chciałbym abyście w tym temacie napisali: - ile już ćwiczycie -10miesiecy - na jakiej siłowni (domowa , club itd) -zwykla silka bez trenera chodzi z 15osob - jakie efekty -waga bylo 55kg jest 65kg/ bic bylo 30cm jest 36cm /klata bylo 94cm jest 112cm/ wyciskanie sztangi bylo 60kg jest 120kg - co was do tego skłoniło -chcialem lepiej wygladac i byc [...]

- ile już ćwiczycie - 10 miechów - na jakiej siłowni (domowa , club itd)- domowa/piwniczna - jakie efekty - zadawalające - co was do tego skłoniło - chęć wyróżnienia sie spośród rówiesnikow i bycia kulturystą - jakie podejście ma do tego wasza dziewczyna/y oraz rodzice - Rodzice raczej sceptycznie nastawieni. Uwazają ze za wczesnie Zmieniony przez [...]

- ile już ćwiczycie //rok systematycznie, wczesniej bylo troche ale nie licze - na jakiej siłowni (domowa , club itd) // klub - jakie efekty // srednie - co was do tego skłoniło // bylem goruby wiecv postanowilem zmienic sie troche - jakie podejście ma do tego wasza dziewczyna/y oraz rodzice // rodzicie srednio, dziewczyny nie mam

- ile już ćwiczycie około 12 miechów w tym 2 miesięczna przerwa spowodowana chorobą - na jakiej siłowni (domowa , club itd) domowa - jakie efekty waga wzrosła o 10kg, siła prawie dwókrotnie - co was do tego skłoniło chęć polepszenia sylwetki oraz qmpel - jakie podejście ma do tego wasza dziewczyna/y oraz rodzice Rodzicą w sumie to obojętne [...]

- ile już ćwiczycie // regularnie 11 miechów ( wczesniej troche bło ale nie regularnie) - na jakiej siłowni (domowa , club itd) // club - jakie efekty // - 12 kg bic - 2 cm klata - 5 cm pas - 12 cm ogólnie chodzilo mi o schudniecie a nie zrobienie masy, teraz zajme sie masa - co was do tego skłoniło // mój wyglad - jakie podejście ma do [...]

- ile już ćwiczycie - rok - na jakiej siłowni (domowa , club itd)- domowa - jakie efekty - jak zaczynałem mialem jakies 32 w łapie, obecnie mam prawie 37 - co was do tego skłoniło - fjanie byc duzzym :D - jakie podejście ma do tego wasza dziewczyna/y oraz rodzice - rodzicie twierdza ze juz jestem za duzy buahah znacyz sie mama :)

- ile już ćwiczycie 13 miesięcy - na jakiej siłowni (domowa , club itd) siłka piwniczna - jakie efekty bic + 7-8cm klata + ~15-20cm waga +10kg - co was do tego skłoniło chęć bycia silniejszym, większym itp. - jakie podejście ma do tego wasza dziewczyna/y oraz rodzice znajomi i dziewczyny nie mają nic do tego że ćwicze, z rodzicami też spoko Pzdr/